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長期對電腦易患“VDT綜合征”

點擊次數(shù):678 發(fā)布時間:2012-10-8

長期對電腦易患“VDT綜合征” 五個方法幫你預防

  你可聽說過“VDT”這樣的詞?所謂“VDT”就是Visual Display Terminals的省略語,即電腦、手機、游戲機等機器的終端顯示器。近年來,無論是電腦還是手機,都成為人們生活中*的電器產(chǎn)品,但隨著這些機器的普及,一種被稱為“VDT綜合征”的現(xiàn)代病患者也越來越多了。

  什么是VDT綜合征?自測是否有這七個特征

  一天使用電子產(chǎn)品八個小時以上的人,可以從七個特征來自測自己是否已經(jīng)患上了VDT綜合征。

  1、眼部疲勞

  2、眼睛干澀

  3、眼部充血

  4、視力降低

  5、頭痛

  6、肩部發(fā)酸

  7、腰痛

  如果你有這些癥狀,說明你已經(jīng)患上VDT綜合征。大多數(shù)人在有上述癥狀時,往往會自我安慰“只是太累了而已”“放任不管也沒什么大不了的”,但作為常見現(xiàn)代病,這些病癥在近年來的發(fā)病率也大幅提升。這些癥狀給人體帶來的不適感會影響工作效率,進而形成惡性循環(huán)。

  另外,長期使用電子產(chǎn)品工作還會對女性造成麻煩,因為使用時間過長過后會使女性煩惱的一些癥狀加劇。

  長期使用電子產(chǎn)品工作會使身體發(fā)冷

  一項針對400名長期使用電子產(chǎn)品工作的20-30歲女性的調(diào)查表明,每天使用電腦工作8小時以上的女性有68%有眼疲勞、身體疲勞引發(fā)的體寒癥等癥狀。另外,大多數(shù)辦公族長期坐在開著空調(diào)的辦公室內(nèi),冷氣也會使得血液循環(huán)變差,導致體寒。想要避開VDT綜合征,要從以下五個方法入手。

  五個方法幫你預防VDT綜合征

  可以通過以下五種方法讓你在使用電子產(chǎn)品工作時避開眼睛和身體的不適。

  一、適度休息

  放棄不要命的埋頭苦干工作方式,每工作一個小時就中斷工作休息10到15分鐘,在這段時間內(nèi),可以伸展身體,拉伸肌肉,預防身體僵硬。

  二、重新配置矯正器具

  如果長期佩戴不適合的眼鏡和隱形眼鏡,不僅會導致視力的持續(xù)低下,還會導致眼疲勞和頭痛,讓健康狀況不斷惡化。因此,如果視力矯正的器具已不再適合你,就應該考慮重新配置眼鏡和隱形眼鏡。

  三、調(diào)整工作環(huán)境

  調(diào)整辦公室內(nèi)的亮度和溫度、空氣濕度等可以創(chuàng)造一個舒適的工作環(huán)境,對于釋放壓力有較好的效果。

  四、改變電腦背景色

  可以將電腦的背景色調(diào)整為不會給人體帶來刺激感的黑灰色比較好。

  五、好好吃飯

  如果因為工作繁忙而吃了上頓沒下頓,自律神經(jīng)會不安定進而讓人感到焦躁不安,工作效率也會因此下降。好好吃飯可以讓你從工作狀態(tài)轉(zhuǎn)換心情,因此,讓自己養(yǎng)成良好的就餐習慣對于健康來說也是非常重要的。

  為了讓自己從惱人的疲勞焦躁狀態(tài)中恢復過來,不妨現(xiàn)在就開始嘗試這些建議,讓自己遠離VDT綜合征的困擾。
 

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